Aquasporten

Aquarobic, Aquajogging, Aquaspinning en Aquasamba

Veel keuze.
Net als in de sportschool is er veel verschil tussen de verschillende lessen. Van vrij rustig tot zeer intensief, maar altijd op muziek en gegeven door enthousiaste instructeurs en instructrices.

Het grote verschil met de sportschool komt door het water.
Water heeft unieke eigenschappen. De belasting op de gewrichten is veel minder dan op het land. En door de weerstand van water is bewegen intensiever. Er is dus minder tijd nodig om trainingseffect te krijgen. Daarnaast zijn blessures vrijwel uitgesloten. Niet voor niets is sporten in water de gezondste manier van sporten.

  • Aquajogging wordt gegeven in diep water. De oefeningen worden gedaan met een speciale drijfgordel om. De overige activiteiten worden in ondiep water gegeven.
  • Aquaspinning is vergelijkbaar met de "gewone" spinning in de sportschool, maar nu met de extra weerstand van het water. De training is hierdoor completer en effectiever.
  • Aquarobic wordt gegeven in ondiep water en is erg goed voor spieren en conditie. De aerobic wordt gegeven op up-tempo muziek waardoor de intensiteit redelijk snel hoog komt te liggen. Uiteraard sluiten wij deze les af met een rustige en ontspannende cooling down.
  • Aquasamba is dansend en swingend werken aan je conditie, lichaam en geest.

Lesdagen en lestijden

  Aquarobic      Aquajogging       Aquaspinning*      Aquasamba**   
Maandag  19.00 - 19.45 uur  10.15 - 10.45 uur
 20.00 - 20.30 uur
 19.15 - 19.45 uur  20.30 - 21.15 uur
Dinsdag  18.45 - 19.30 uur 
 20.00 - 20.45 uur
   19.30 - 20.00 uur  
Woensdag  19.30 - 20.15 uur
 20.15 - 21.00 uur
 10.00 - 10.30 uur 
 20.00 - 20.30 uur
   18.45 - 19.30 uur
Donderdag         21.00 - 21.30 uur    
Vrijdag    10.15 - 10.45 uur    

*   Bij aquaspinning wordt aanbevolen waterschoenen te dragen i.v.m. bevestigen riempjes.
** Bij uitval en/of ziekte wordt de aquasamba vervangen voor een aquarobic les.

Vakanties en feestdagen
Ga naar het rooster voor de data tijdens vakanties en feestdagen.

Aquasporten

Bootcamp

Bootcamp is conditie, kracht, souplesse en explosiviteit opbouwen in de buitenlucht.

Aquafit (50+)

Aquafit is sportief bewegen in water

aanstaande moeders

Aquafit voor aanstaande moeders

Tijdens je zwangerschap is het belangrijk te blijven bewegen.